Йога. Первые шаги

Для клиентов фитнес-клубов доступны тренажеры и бассейны, занятия танцами и аэробикой. Но даже на этом фоне классы йоги не проигрывают. Напротив, все больше людей отправляются в магазин одежды для йоги и включаются в эту таинственную древнюю практику, которая славится своими возможностями по части укрепления тела и духа. Йога помогает найти в себе скрытые резервы энергии, эмоций, идей, здоровья и радости. Неудивительно, что от года к году поклонников у йоги прибавляется. В магазине одежды для йоги Вы купите необходимую для занятий экипировку, однако это не все, что от Вас потребуется. Спокойствие - вот основа йоги. Простое выполнение упражнений не даст серьезного эффекта, если Вы не научитесь добиваться «тишины в уме». Именно так, усмиряя свой ум, Вы приедете к полной концентрации и сосредоточенности на движении своего тела. Это вернет Вам энергию, ту самую, что уходила на бесконечные размышления. Не менее важным моментом является Ваш настрой. Если Вы настроены заниматься и искренне заинтересованы, то Ваши результаты приятно удивят даже Вас. В противном случае занятия йогой не дадут Вам ничего, о чем кричит реклама и чем хвастаются Ваши друзья-йоги. Заставлять себя не нужно, желание заниматься йогой в магазине одежды для йоги не купишь. Суть в том, чтобы внутри Вас была гармония, и занятия для Вас сопровождались удовольствием, а после Вы испытывали покой. Только так Вы достигнете вершин физического и психологического здоровья. Выполняя упражнения, следите за своими ощущениями. При малейшем чувстве боли - останавливайтесь. Позвоночник держите прямо. Обязательно следите за дыханием, не сбивайтесь, дышите спокойно. Чувство дискомфорта после практики - это первый признак того, что Вы что-то сделали неправильно. Не стесняйтесь обратиться к инструктору за консультацией, чтобы в следующий раз справиться лучше