Какую одежду выбрать начинающему йогу?

Подбор подходящего комплекта одежды для йоги во многом зависит от выбранного вида практики, который в свою очередь определяется уровнем вашей физической подготовки, силы, выносливости и целей. Рассмотрим особенности разных стилей йоги, чтобы вы могли выбрать ту одежду, в которой сможете чувствовать себя максимально комфортно.

Для новичков

Практически всем начинающим и пожилым людям подойдут начальные уровни йоги Айенгара. Она отличается точным выполнением асан и использованием приспособлений, которые снижают нагрузку на мышцы. Это могут быть ремни, стулья, веревки, мягкие валики, деревянные бруски. Одежда для этого вида йоги должна быть облегающей. Тренерам важно видеть точное положение тела йога, чтобы вовремя исправить его ошибки. Практикующие обычно выбирают лосины, леггинсы и облегающие футболки, майки или топы.

Щадящими также считаются начальные уровни кундалини йоги, трай йоги, крипалу-йоги, йоги 23. Все они формируют постепенный вход в практику. Сначала вы формируете крепкие мышцы, после этого можете перейти к более сложным асанам, скруткам. Для этих видов йоги подойдут спортивные штаны, шорты и майки свободного кроя.

Для укрепления здоровья и похудения

Существуют различные комплексы йоги для позвоночника, спины, живота. Если вам нравится движение, выберите для себя Аштанга-йогу, крийя-йогу. Занятия при 40 градусах практикуются в Бикрам йоге. Они позволят сбросить вес, отвлечься от стрессов. Во время таких динамичных упражнений для лишних мыслей не остается места. Но разрешены они только людям с крепким здоровьем. Оптимальным комплектом одежды для Бикрам йоги будут шорты и топ из хлопка.

Хатха-йога дает нагрузку, сравнимую с силовыми тренировками. Асаны выполняются медленно. Большое внимание при этом уделяется точности. Подходящая одежда: спортивные костюмы, лосины, майки и топы, футболки, туники. Следует избегать слишком объемных вещей.

Для духовного развития

В таких видах йоги, как кундалини или Бхаджана большое внимание уделяется работе с энергиями. Йога нидра помогает определить причины своих внутренних проблем. Вас научат расслабляться, ценить момент, ощущать себя счастливыми, молодыми. Некоторые начинающие йоги говорили, что после занятий естественно избавлялись от вредных привычек. С помощью этих видов йоги вы можете обрести внутреннее равновесие и силу.

При работе с энергиями большое внимание уделяется цвету и материалу одежды. Считается, что оптимальным выбором являются белые хлопчатобумажные изделия свободного кроя. Штаны должны быть на плотной мягкой резинке. Майки стоит заменить свободными футболками и туниками. Основное правило – никаких отвлекающих деталей.

Надеемся, вы сможете найти вид йоги, соответствующим всем вашим пожеланиям. Только в таком случае вы будете получать удовольствие от тренировок, а именно это является залогом эффективных занятий.

И помните: какого бы направления ни была йога для начинающих, одежда для занятий должна быть максимально удобной и практичной. Такую Вы легко найдете в ассортименте нашего интернет-магазина!