3 ключевых особенности одежды для релаксации

В современном ритме жизни человек постепенно теряет способность расслабляться, из-за чего пребывает в постоянном стрессе и разрушает свое здоровье изнутри. И чтобы справиться с этой проблемой многие используют психофизиологические техники и медитации.

В чем польза такой релаксации?

• Она позволяет предотвратить заболевания мышечной системы
• Благоприятно влияет на развитие концентрации
• Обеспечивает состояние внутреннего спокойствия
• Способствует восстановлению нервной системы
• Повышает эффективность в делах

Релаксация используется в психотерапии, духовных практиках, гипнозе. Особую эффективность она показывает при борьбе с психическими и нервными заболеваниями, спазмами мышц. Но для достижения результата важно создание комфортной атмосферы, в которой важно все: температура, отсутствие шума. И, конечно, удобная одежда.

3 ключевых особенности одежды для релаксации

1. Теплообмен

Одежда должна обеспечивать комфорт, поэтому первым критерием является способность ткани пропускать воздух и влагу. Натуральные ткани обеспечивают оптимальный теплообмен. В них очень удобно медитировать и выполнять релаксационные техники.

2. Свободный крой

Для релаксации не подойдет облегающая одежда. Лучше выбирать свободные майки, футболки, туники. Швы должны быть плоскими, чтобы не отвлекать внимание и не раздражать.

3. Отсутствие декоративных элементов

Для декора допускаются вышивка, принты. Лучше избегать бусин, стразов и других объемных украшений.

Выбор правильной одежды для релаксации позволит сосредоточиться на выполнении упражнений. Например, вы можете использовать методику доктора Джекобсона. Заниматься необходимо 2 раза в день около 30 минут в течение первых нескольких месяцев. Постепенно можно уменьшать количество занятий.

Также эффективными способами для релаксации являются самогипноз и абдоминальное дыхание. Правильное дыхание насыщает кровь кислородом, помогает при профилактике заболеваний легких. Регулярное повторение любых из вышеуказанных способов достижения релаксации благоприятно воздействует на организм. А осознать и почувствовать весь эффект вы сможете только спустя несколько месяцев.