Одежда для йоги в домашних условиях: что нужно знать?

Занятий йогой не обязательно проводить в зале. Вы можете выделить время для изучения простых асан в домашних условиях. Или практиковать дома в свободное время помимо занятий в студии.

Преимущества домашней йоги

Домашняя йога имеет весомое преимущество – вы можете выбирать упражнения для позвоночника, шеи, растяжки. Есть отдельные телевизионные каналы и комплексы для беременных, молодых, полных, пожилых людей. Такие видео достаточно подробно описывают, как нужно выполнять асаны. Не во всех населенных пунктах есть такие программы.

Дома вы сможете заниматься в удобное для себя время без необходимости подстраиваться под график студии. Например, утром, чтобы обеспечить себе прилив сил и энергии, или вечером – для успокоения и снятия стресса.

Йога позволит вам научиться контролировать свои эмоции, лучше чувствовать и понимать тело, гармонизировать сознание. Для этого нужно лишь выбрать подходящую для йоги одежду, создать успокаивающую атмосферу и насладиться асанами в уютной домашней обстановке.

Критерии выбора одежды для йоги в домашних условиях

1. Натуральность

Выбирайте изделия из натуральной ткани: хлопка, льна, бамбукового волокна. Допускается 5-40% синтетических волокон, которые делают одежду прочнее, эластичнее и долговечнее.

2. Умеренно свободный объем

Одежда для йоги не должна включать режущие бретели, швы и т. д. Слишком свободные вещи будут спадать, доставляя неудобства. Поэтому стоит выбирать прямые штаны и футболки слегка приталенного кроя.

3. Тонкая ткань

Для домашних условий лучше подойдут изделия из тонкого волокна. В них вам не будет жарко и дискомфортно.

4. Отсутствие скольжения

Если вы чувствуете, что руки и ноги скользят, позаботьтесь о перчатках, носках, гетрах или обуви для йоги.

В домашних условиях вы сможете обеспечить себе максимальной комфортные условия и уединение, включить подходящую музыку. А правильно подобранная одежда для йоги позволит вам сосредоточиться на своих внутренних ощущениях.