Одежда беременных женщин для йоги: выбираем обдуманно

Занятия йогой помогают беременным обеспечить себе душевное равновесие, спокойствие и прилив энергии в этот важный и непростой период жизни. С помощью асан удается держать мышцы в тонусе, благодаря чему роды в дальнейшем проходят легче. Сегодня йогой можно заниматься в спортивном клубе или на дому – каждый может выбрать удобные для себя условия. Но в любом из этих случаев необходима практичная одежда для йоги для беременных.

Беременная женщина с точки зрения йоги является воплощением «Ади Шакти», энергии и силы. Беременность воспринимается как благословение. Но для правильного понимания своей женской природы, материнства, нужно осознавать тонкое соединение между душами матери и ребенка. Ребенок испытывает все, что испытывает мать, а мать чувствует на себе влияние малыша.

В первые 120 дней беременности женщина учится управлять своим телом. В это время ей нужно больше отдыхать, рекомендованы умеренные физические нагрузки, плаванье, очищение организма. Вырабатывается ритм жизни, который должен быть комфортным для мамы и ребенка. Одежда для йоги не только создает физический комфорт, но также формирует правильный настрой на расслабленность и гармонию.

Критерии выбора одежды для йоги беременными:

1. Футболки и майки

Женщинам в положении больше подходят удлиненные модели маек, туник, футболок. Обычные фасоны подскакивают и вызывают желание их одернуть. Также хорошим решением станет топ с поддержкой для груди. Эластичность ткани и эргономичность спортивных топов позволит снизить нагрузку на устающую спину. Обратите внимание на резинку, она не должна передавливать или вызывать неприятные ощущения.

2. Штаны

При выборе штанов большую роль играет то, какое направление йоги вы выбрали. Если в нем преобладают медитативные занятия, дыхательные практики с незначительной физической нагрузкой, вполне подойдут спортивные штаны или хлопчатобумажные широкие штаны на эластичной резинке. При большей сложности и интенсивности занятий лучше выбирать лосины или леггинсы. Отличием одежды для беременных является наличие в штанах широкой резинки, поддерживающей живот.

3. Шорты

В теплое время года лучше выбрать шорты из натуральных или искусственных мембранных материалов. Подойдут велосипедки, бриджи или короткие шорты до середины бедра с мягкими эластичными резинками. Важно учитывать, что у беременных температура тела немного выше нормы. Их может бросать в пот, поэтому очень важным критерием выбора одежды является способность материала отводить влагу от тела и пропускать воздух, которым обладают лен и хлопок.

Если у вас стоит выбор между красивой и удобной одеждой, предпочтителен второй вариант. В йоге первоочередную роль играет комфорт. Вещи не должны сковывать движения или дыхание. Только хорошее самочувствие и удобство помогут вам настроить внутренний баланс и лучше чувствовать своего малыша.