Правильная одежда для йоги – рекомендации и предостережения

В йоге существуют понятия о правильном дыхании, правильном движении, правильном расслаблении, правильном мышлении и – правильной одежде! Собственно, хорошо подобранный спортивный костюм должен приводить тело и дух в позитивное состояние. Как этого добиться, мы и расскажем далее.

Главное – не сковывать и не давить

Выбирая костюм для йоги, будь то гениально спроектированный комбинезон или поношенные майка с шортами, соблюдайте несколько рекомендаций:

• Терзания по поводу того, какую ткань одежды нужно выбрать – хлопок или синтетику, не должны затягиваться надолго. Натуральные ткани – неоспоримо лучше, ведь они хорошо впитывают пот и обладают дышащими свойствами.

• Правильная одежда для йоги не должна сковывать движения. Принимая во внимание этот фактор, можно выбрать просторные или обтягивающие эластичные модели. Конечно, первый вариант подходит не для всех – новички могут запутаться в складках слишком широкой одежды для йоги.

• Некоторые асаны предусматривают интенсивное скручивание тела, в таких случаях наличие грубых швов на одежде превратится в пытку. Они могут врезаться в тело, да так, что ни о какой гармонии нельзя будет и подумать. Поэтому одежда для йоги правильной направленности обязательно должна иметь или простой покрой, или бесшовную текстуру.

Составляем комплект правильной одежды для йоги

Для начала определимся с верхом. Сюда можно подобрать футболку или майку. Женщинам важно надежно зафиксировать грудь с помощью спортивного бра, гарантирующего надежную поддержку бюста. Для тренировок на улице обязательно следует купить кофту-худи.

Для нижней части отлично подойдут лосины, трикотажные брюки, бриджи с поддерживающим поясом, короткие шорты. Популярные шаровары-алладины подойдут только давно практикующим йогам. Новички же могут чувствовать себя некомфортно в столь широкой одежде.

На ноги рекомендуется подобрать легкую обувь с гибкой подошвой – чешки, спортивные балетки, носки-кроссовки.

Однако помните – понятие «правильная одежда для занятий йогой» не должно перекрывать личные требования. Если человек не чувствует себя комфортно в том, что по идее должно быть правильным, он ни в коем случае не должен силовать себя.